Es muss kein Leistungssport sein
Praxis-Depesche 20/2000
Auch mäßige Aktivität senkt den Insulinspiegel
Bis vor wenigen Jahren lautete die Empfehlung amerikanischer Gesundheitsorganisationen, mindestens dreimal pro Woche 20 Minuten intensiv Sport zu betreiben. Inzwischen geht der Trend zu "mäßig, aber regelmäßig": auch 30 Minuten mäßige körperliche Aktivität, möglichst jeden Tag, ist effektiv.
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