Stabiler Tagesablauf mit regelmäßiger Bewegung

Als tagaktive Spezies liegt es in der Natur des Menschen, tagsüber bzw. bei Tageslicht aktiv zu sein und nachts zu schlafen. Abweichungen von diesem natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus werden u. a. mit der Entstehung von Depressionen und Demenz im Alter in Verbindung gebracht. Umgekehrt könnten verschobene Aktivitätsmuster ein früher Hinweis auf bereits aktive pathologische Prozesse sein, die sich durch gezielte Verhaltensinterventionen noch aufhalten lassen.