Training lindert die Schmerzen

103 Frauen (22 bis 45 Jahre) mit arbeitsbedingten Nacken-Schulter-Schmerzen beteiligten sich an dem zehnwöchigen Trainingsprogramm; sie absolvierten entweder Krafttraining (29), Ausdauertraining (28) oder Koordinationstraining (25). 21 nahmen an Gesprä-chen zur Stressbewältigung teil (Kontrollen). Die Schmerzen wurden mit drei visuellen Analogskalen beurteilt. Die Schmerzgrenzen wurden mit einem Druck-Algometer am M. trapezius bestimmt. In allen drei Trainingsgruppen nahmen die Schmerzen im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant ab. Die Druckempfindlichkeit an vier Triggerpunkten verringerte sich in allen drei Trainingsgruppen signifikant. Zwischen den Trainingsgruppen bestanden kaum Unterschiede hinsichtlich der Schmerzreduktion. Die Frauen mit Kraft- und Koordinationstraining beurteilten die Gesamt-Wirkung des Trainings allerdings besser als die Frauen mit dem Ausdauertraining.